Combatir el COVID-19 es un esfuerzo de equipo que comienza a nivel individual. Aquí hay algunas formas simples de ayudar a aplanar la curva y mantenerse saludable, en medio de esta incertidumbre.

Cómo evitar enfermarse
Coma bien, beba agua, haga ejercicio y duerma constantemente: estos hábitos básicos han sido y siempre serán clave para el bienestar físico.
Evite los espacios públicos. ¡Vea nuestra publicación de blog sobre distanciamiento social para obtener más información sobre esto y no sea egoísta!
Use el tiempo libre para llamar o FaceTime a sus seres queridos. Y mantén la calma: la cuarentena es una oportunidad perfecta para probar la meditación en familia. La salud mental es tan importante como la física.
- Sobre el distanciamiento social y la higiene adecuada durante este brote, de la Organización Mundial de la Salud – https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public
- De Claudia Allen, Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia, sobre el cuidado personal y el bienestar emocional : https://news.virginia.edu/content/how-protect-your-mental-health-durante-quarantine
Síntomas de COVID-19
El COVID-19 suele caracterizarse por fiebre, tos, dolores en el pecho o dificultad para respirar. Sus síntomas son similares a los de la gripe y generalmente aparecen alrededor de 5-7 días después de la infección.
Los casos graves pueden provocar una forma de neumonía y son especialmente peligrosos para los adultos mayores con afecciones médicas crónicas, como enfermedades cardíacas/pulmonares o diabetes.
Con síntomas más leves que podrían atribuirse a alergias, tome histamina diariamente para verificar si desaparecerán. En todos los demás casos, llame a un proveedor de atención médica local para obtener orientación.
- Un recurso conciso de los CDC sobre los síntomas de COVID-19: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/symptoms-testing/symptoms.html?CDC_AA_refVal=https %3A% 2F %2Fwww.cdc.gov% 2Fcoronavirus %2F2019-ncov% 2Fsobre%2Fsíntomas.html
- Mascarillas, autocuarentena, limpieza adicional y otros consejos para familias directamente afectadas por COVID-19 de HealthyChildren.org – https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/chest-lungs/Pages/2019- Novel-Coronavirus.aspx
- Harvard Medical School sobre las precauciones necesarias al cuidar a un ser querido con COVID-19 – https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/coronavirus-resource-center#Caregivers
- Streamlit con soporte matemático para un lavado de manos constante: https://flattenthecurve.herokuapp.com/?ref=producthunt
- Más de los CDC con las mejores prácticas para la limpieza, la autocuarentena y otras medidas para ayudar a aplanar la curva: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/prevention.htmlDC_AA_refVal=https %3A% 2F %2Fwww.cdc.gov% 2Fcoronavirus %2F2019-ncov% 2Fabout%2Fprevention.html
U Chicago sobre dolores de garganta, fiebre, dolores corporales y otros síntomas comunes que suelen acompañar al coronavirus – https://www.uchicagomedicine.org/forefront/prevention-and-screening-articles/wuhan-coronavirus